一日三餐，正所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。其实关于中国大众的日常饮食习惯，一天都是需要吃三顿饭的，当然，这三顿饭里较重要的都是早餐了，因为早餐吃不好的话，人一天可能都会没有精神。那么，早餐培训学校哪家不错?

早餐培训学校哪家不错

东莞市食尚部落饮食管理服务有限公司(以下简称食为先)，食为先创立于2008年，是专注小吃技术研发和标准化输出的小吃实训连锁机构。体系业务发展涵盖：小吃技术实训、餐饮创业咨询、餐饮策划服务、品牌连锁服务、特色餐饮技术研发、厨具生产、商城销售、食材供应链、餐饮专业人才输出等，是规模较大的一站式综合型餐饮连锁平台。秉承“专业指导、贴心服务”的宗旨，食为先始终坚持“坚韧、共赢、务实、创新、专注、热情”的精神，打造服务多元化、项目精品化、管理现代化，成为同行业中口碑更好、体系更完善的实训连锁机构。

尝试提供均衡的早餐，其中包括一些碳水化合物，蛋白质和纤维。碳水化合物是人体即时能量的良好来源。碳水化合物消耗完后，来自蛋白质的能量会逐渐增加。纤维有助于提供饱腹感，因此，防止暴饮暴食。当与健康饮料混合使用时，纤维有助于食物通过消化系统运动，防止便秘并降低胆固醇。

这些营养素的良好来源包括：

碳水化合物：全麦谷物、糙米、全麦面包、水果、蔬菜

蛋白质：低脂或脱脂乳制品、瘦肉、鸡蛋、坚果(包括坚果黄油)、种子和煮熟的干豆

纤维：全麦面包、华夫饼和谷类食品;糙米，麸皮和其他谷物;水果，蔬菜，豆类和坚果

以下是一些健康的早餐建议：

全谷物麦片加低脂牛奶配水果

全麦华夫饼配花生酱或乳清干酪和水果

全麦皮塔饼，塞满切熟的鸡蛋

谷物或坚果撒上肉桂、肉豆蔻、五香粉或丁香的热麦片

全麦面包圈的一半，上面撒上花生酱和新鲜水果(香蕉或苹果)和低脂牛奶

早餐奶昔(低脂牛奶或酸奶，水果和一茶匙的麸皮，在搅拌机中旋转)

全麦面包蔬菜煎蛋卷

麸皮松饼和浆果

在全麦皮塔饼中切黄瓜和鹰嘴豆泥

剩饭加热后切碎的苹果，坚果和肉桂

低脂奶油奶酪和新鲜水果，例如切片的草莓，全麦面包或全麦面包圈的一半

将奶酪切碎，放在全麦玉米饼上，将其切成两半，用微波炉加热20秒钟，然后撒上莎莎酱