泰州怎么找到好的考研复试调剂指导班?找海文考研!面对当今考研人数逐年增加，专业院校选择困难的形势，你是否也存在着复习备考的困境?学习不得法、复习无规律、学习没重点、复习无效率怎么办?选择考研辅导机构呢，却面对各种各样的考研培训班，许多学生又非常纠结，且迷茫，不知道怎么选择。

海文机构介绍

1、机构拥有一批高素质的教师团队，提供丰富的课程资源，为考生提供全面的考研辅导?？佳锌纬滩捎玫氖羌的Ｊ剑芄蝗醚г钡木薪醒?，从而提高学习效率。

2、面向所有报名学员，从报名后到报考前，由专业团队，通过三轮择校择专业沟通，结合学员情况，提供三个梯度院校选择，帮助学员准确定位合适院校。

机构优势

1、拓宽人脉圈子：结识更多志同道合的同学，拓宽人脉圈子，为未来的发展打下基础;

2、贯彻“以学员为中心，用分数来证明的办学理念，通过学习，遇见更好的自己;

3、鼓励学生进行思考和创新，培养学生的创新意识和能力;

4、可以增加学生的就业机会，让学生的未来更加广阔。

考研复习消极情绪的自我调节方法

一、注意力转移法

1.首先要有意识地转移注意焦点

当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。考研教育网很多学员都会出现一些消极情绪，我们的班主任老师经常告诉大家，多回忆自己感到较幸福、较愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。

2.其次可以自觉地改换环境

如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

二、合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式：

1.哭泣

当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

2.活动

当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。