2020年一级建造师考试将在9月19日至20日举行，距离考试不到一天的时间了，很多小伙伴们度过了紧张的备考阶段，面临即将到来的考试，不免会有一些紧张和焦虑，那么下面小编就为大家分享一些一级建造师考试克服焦虑的小方法，仅供大家参考。郑州一级建造师培训机构哪家好?

1、确定一个合理的期望值

不要制定太高，太难的目标，一个合理的期待值才能让自己心中有底的时候，才能有效的减弱或者消除考试焦虑。

2、消除与考试无关的杂念

首先要建立一个正确的理念：一分耕耘一分收获，但问耕耘不问收获。过分担心结果不但没有任何积极意义，而且还会带来负面影响。

其次，要经常提示自己：因为我已经努力了，所以我问心无愧;因为我已经尽力了，所以我无怨无悔。

第三是要消除那些与考试无关的杂念，诸如自己一旦考不好，“家长怎么看、老师怎么看、同学怎么看”之类。对于学生而言，平时的考试主要有两点意义：首先是实战演练，其次是成绩检验。自己是否在一直进步才是重点，至于别人怎么看，与考试无关。

3、将着眼点放在知识的融会贯通上

尝试回忆，记住要点;建构网络，实战演练。俗话说，艺高人胆大。同样道理，知识融会贯通了，胸中自然有数。

4、注意劳逸结合

考前要注意休息，开夜车、用脑过度、睡眠不足，会使大脑产生保护性抑制或超限抑制，会加重考场上的“克拉克现象”。所以临考前要尽情放松，强烈建议每天都要有适当的户外体育活动。

5、注意自我心理调节

当发现自己的情绪不对头时，要及时进行自我心理调节，比如多给自己积极的暗示，用转移、升华等心理防御机制消除负性情绪。

郑州一级建造师培训机构哪家好？

环球优路教育隶属于北京环球优路教育科技股份有限公司成立于2005年，是为在职人士提供再教育的综合性培训机构。业务包含工程、医药卫生、财经、教师等行业准入类职业(执业)资格认证培训，在职人员硕士/博士研究生入学考试考前培训等。公司下辖“环球卓越”和“优路教育”两大培训品牌，并全资拥有北京市海淀区优路培训学校。